糖尿病人多喝水会加剧病情吗?,专家给了最佳解答!
有的糖友会问:“大夫啊,我们糖尿病患者本身就有多饮、多尿的症状,你还叫我们多喝水,岂不是加剧病情?”
黄主任回答,糖尿病患者不能限制饮水,应适当多饮水。
这是为什么呢?糖尿病患者多饮水,能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。
相反,糖尿病患者如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。因此,建议糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。
糖尿病患者多喝水的好处
中医主张“水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿”。对于糖尿病人来说,必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。糖友多喝水有以下几点好处:
1、可以降低血浆渗透压,预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒的发生;
2、增加血容量,改善血液循环(包括微循环),降低血黏度,减少糖尿病并发症的形成;
3、有利于排出体内代谢毒物,预防泌尿系感染,增加抗菌药物的疗效。
糖尿病人应该如何饮水?
1、少量多次饮水。以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜,不宜一次性大量饮水,也不宜饮用含糖量较高的饮料,如可乐、酸梅汤、果汁等,更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。
2、适当增加饮水量。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下,应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料;每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右,超过全天的尿量及出汗总量。
3、饮水时间适当。糖尿病患者在睡前要少喝水,早晨多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分很大,早上起来需要及时补充。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
4、小口慢喝。大口快喝容易将很多空气带入胃肠道,造成胃肠不适,而快速的喝水,会导致胃因为急剧膨胀而受刺激,使胃部细胞分泌过多的胃酸及消化酶,从而给胃粘膜造成损伤。所以糖尿病患者还应小口慢饮。
温馨提示:糖尿病患者喝水量也并非多多益善,太多会扩充血容量,加重心脏负荷,甚至引起水肿。所以糖友应该根据自己身体的需要补充水分。
除此之外,糖尿病患者饮水还要注意以下几点:
1.时刻注意补充水分
不管是什么,都需要补充水分。白天的话,特别是夏天,水分大量流失,需要过喝水来进行补充。
晚上的话,因为晚上的人体活动较少,如果喝水过多,就可能会导致患者起夜的次数增多,这在一定程度上会影响睡眠。因此,晚上饮水的标准是小便之后,饮用相等量的水。
2.外出锻炼补充水分
外出行走锻炼时,糖友都知道要带点水。但是外出锻炼,只喝水是不够的,因为水分很容易从汗及尿中排出体外,所以糖友可在水中加入少量食盐,这样才能有效保证体内水分的充足。
3.必要时候适当饮水
很多糖友都喜欢等到口渴才喝水,其实此时血糖已经发生了一定程度的波动。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下,糖友都应该适当多喝水。
4.肾功能障碍者少喝
什么类型的糖友不适合多喝水?伴有肾功能障碍的糖友,就不能一味多喝水,而应该根据尿量多少来决定饮水量。
一般来说,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足够了。同时,还得注意饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。