秋天宝宝吃什么最好？

秋天宝宝吃什么最好？

秋天应保证宝宝营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜、水果、奶制品。

儿童新陈代谢比较旺盛，骨骼生长也比较快，日常饮食应保证提供充足的营养成分。所以平时需要多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉等。保证奶制品供应，补充足够的钙铁锌等微量元素。此外，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素及膳食纤维，不可挑食和偏食。

秋天是流行性感冒多发的季节，在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，可以增强机体抵抗力，预防感冒，如动物肝脏、坚果等都是不错的选择。同时，秋天气候干燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂，适时补充润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。同时注意补充水分，一定让孩子多饮水，对呼吸道疾病都有一些辅助作用。