又到杨柳飞絮时，如何防护？中疾控这样建议！

　　北京每年4至5月，杨柳飞絮飘扬，所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。此时该如何做好日常健康防护，减少花粉带来的不适？中国疾控中心环境所给出十条建议。

　　1、外出做好口鼻、眼部和面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用，更高级别防护口罩效果更好。

　　最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。

　　2、户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。

　　3、外出后先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。

　　4、杨柳飞絮密度高时尽量减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面、以及家具和地板表面的飞絮。

　　室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。

　　5、不要在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附。

　　6、日常饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

　　7、定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。

　　8、注意消防安全，严禁乱扔烟头，严禁明火引燃飞絮。

　　9、春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

　　10、若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医，听从医生指导。