别再“谋杀”你的颈椎了！几个颈椎保养小建议，你应该先看看

家住海宁的28岁小伙小李吃中饭时，因为猛一抬头，脖子“咔吧”一声。随后，小李发现自己的上半身完全动不了，家人见状，很是害怕，赶紧送他就医。

骨科医生看过CT后给出确诊结果：脖子“断了”。

后经过全面检查，医生告诉小李：其实是颈椎长了“骨刺”。

“这不是老年病吗？28岁的我怎么会得这个病？”小李很是不解。

后来小李才回忆起来，颈椎出问题并不是突然发生的，去年下半年开始，他就经常感觉到颈后时不时有胀痛感，当时他去了附近的几个小诊所没看出名堂，而且疼痛感并不强烈，也就置之不理了。

后来经医生查问，才弄明白小李颈椎出问题的原由——玩手机。

小李是重度游戏爱好者，基本只要一有空，就会用手机玩游戏，有的时候，一天要玩18个小时的手机。

正是这个坏习惯，让小李的颈椎不堪重负。

“低头族”盛行，颈椎退化成常态

无独有偶，一名35岁的男子，因突然双手无力、肩颈疼痛好几天不见缓解去医院检查就诊，被医生告知，颈椎椎体已经变形，还有明显的骨刺，他的颈椎已经退化的跟70岁的老爷爷一样，究其原因，就是因为他长时间躺床上玩手机。

而说到颈椎病，一般来说，应属于中老年性疾病，多见于50-70岁以上的人群，但是近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病开始逐渐年轻化，很多三四十岁的青年也开始患上颈椎病，颈椎退化成常态，尤其是“低头族”。

相关调查发现：2007年青少年颈椎病发病率为8%，12年就上升到12%，并且还有逐渐上升的趋势。

而颈椎病的发生，影响的不仅是我们的生活，还有我们的健康，所以，希望大家可以做好防患工作。

颈椎病都有哪些危害？

●诱发心脏病

当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。

●视力障碍

颈椎病患者的视力也会受到影响，当局部神经根受到压迫，很多患者会有突然间眼前发黑，看东西模糊、视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等表现，症状比较严重的甚至还可能失明。

●下肢瘫痪

颈椎病早期可致使患者出现下肢麻木、疼痛、跛行等症状，等发展到后期，症状严重者可出现下肢瘫痪、大小便失禁等表现，严重影响到患者的身心健康。

●年轻伤筋、老了伤骨

如果对颈部肌肉维护、保养不当，对年轻人来说，很容易致使肌肉劳损，引起各种不适;而对于上了年纪的人，颈椎会因为衰老出现一些骨骼的退行性改变，比如钙沉积等，容易出现骨质疏松等。

总的来说，颈椎病危害巨大，所以发现颈椎病相关症状，及时就医是关键。

得了颈椎病，一般有哪些症状？

宝鸡市中医医院副主任医师王喜祥表示：脖子僵直，肩部酸痛是颈椎病最为常见的症状，很多人都是以该表现去医院诊治被诊断为颈椎病的。

此外，颈椎病患者还可能出现以下四种并发症状，如：手指麻木、上肢体无力;视力障碍、耳鸣、胸闷、心跳加速;头痛头晕(压迫到局部神经根，影响大脑部位的血液、氧气提供引起)，恶心;严重者甚至还会出现下肢瘫痪、大小便失禁等症状，但是这些表现患者常常不知和颈椎病联系到一起，从而延误了治疗。

提醒：颈椎病的症状复杂多变，许多症状看起来与颈椎风马牛不相及，所以很容易联想到一起，所以这就要我们更加留意身体健康状况，发现上述这些异常，多说明颈椎功能下降，建议及时就医检查治疗，以免影响生活和健康。同时，日常做好预防工作。

这行为会“谋杀”你的颈椎

不良姿势

长期伏案工作、低头、驼背、手拄脸、歪头、午间趴着睡等不良姿势，都会让脖子处于一个不正常的曲度，时间久了，容易导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，进而致使椎骨磨损、增生，开始长骨刺，颈椎间盘开始变形、突出，出现颈椎病。

建议：尽量避免长时间保持某种姿势，尤其是久坐人群，容易导致肌肉受力不均，影响脊椎健康，所以一定时间后最好起来活动一下，并按时做肩颈肌肉锻炼;坐立的时候也要注意，建议保持颈椎中立，调整好电脑显示器的高度(目光平视为宜)，双肩自然下垂，腰部有支撑。午间休息可采取向后仰躺的姿势睡觉，别趴着睡。

对着脖子吹冷风